En el ámbito clínico, la cinta de kinesiología (también conocida como K-Tape) tiene muchas ventajas aparentes. En primer lugar, al ser una cinta principalmente de algodón, respira y no es necesario mantenerla seca en la ducha. Es muy flexible, lo que lo hace fantástico para las rodillas y otras articulaciones que requieren movimiento. La cinta de kinesiología también es útil en el tratamiento de edemas, mitigación de hematomas, prevención de lesiones y rehabilitación.
La cinta deportiva es más fuerte, más pegajosa y reduce el rango de movimiento disponible en una articulación más que la cinta K. Es la mejor opción para articulaciones hiperlaxas o lesiones activas. El uso de una venda como Hyperfix® puede resultar beneficioso para reducir la irritación de la piel. Generalmente, es necesario retirar la cinta después de 3 días para prevenir el desarrollo de dermatitis. Esto puede variar entre individuos.
Entonces, si tienes una lesión y necesitas prevenir el movimiento y reducir la actividad muscular, las técnicas tradicionales de vendaje deportivo siguen siendo la mejor opción. Si desea reducir la tensión en los músculos, reducir la hinchazón y mantener la funcionalidad de las articulaciones, elija su color o patrón favorito y póngase la cinta K.
Tipos de cinta de kinesiología
La cinta de kinesiología se puede aplicar de diferentes maneras, según el motivo por el que se necesita. Su fisioterapeuta puede mostrarle cómo usar la cinta y cortar las tiras adhesivas en la configuración correcta.
Las formas de cinta incluyen:
La tira "yo": Esta forma se puede utilizar para hacer los otros tipos de tiras que aparecen a continuación. Normalmente, las tiras en "I" se utilizan para sostener músculos, tendones y ligamentos. A menudo se utilizan para aliviar el manguito rotador, los glúteos, los cuádriceps o el tendón de Aquiles. También se puede utilizar en la zona lumbar y media de la espalda para ayudarle a mantener una postura adecuada.
La franja "X": Este tipo se utiliza cuando se necesita cinta de kinesiología para cubrir un área grande o cruzar varias articulaciones. Las lengüetas de la tira en "X" cruzan áreas sensibles como la parte posterior de las rodillas o la parte delantera de los codos. Esta tira se usa comúnmente para aliviar los isquiotibiales, que cruzan tanto la articulación de la cadera como la parte posterior de la articulación de la rodilla.
La tira "Y": Esta tira se utiliza para cruzar áreas sensibles de su cuerpo, como detrás de la rodilla o en la parte delantera del codo. También se usa comúnmente para aplicaciones para controlar la posición de la rótula, como en el síndrome de estrés patelofemoral o una rótula subluxada. La tira "Y" normalmente no es tan larga como la tira "X".
La tira del "abanico": Este tipo puede ayudar a controlar la hinchazón de la pierna o el brazo. Se usa comúnmente en el tratamiento del linfedema o para contusiones superficiales e hinchazón.
La franja "levantada": Comúnmente conocida como curita, esta tira se usa a menudo para sostener tejidos lesionados o para tratar nudos musculares o puntos gatillo. Ayuda a levantar la piel y los tejidos de los músculos doloridos y los puntos gatillo. También se utiliza para tratar hematomas superficiales.
Algunos usos comunes de la cinta de kinesiología incluyen:
Permitir movimiento:La cinta de kinesiología se puede utilizar para ayudar a mejorar los patrones de contracción y activación muscular. Esto puede conducir a un tono muscular normalizado y también puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.
Inhibición y manejo del dolor.: La cinta de kinesiología se puede utilizar para ayudar a disminuir el dolor y los espasmos musculares que pueden ocurrir después de una lesión. Puede ayudar a disminuir las señales de dolor de los nervios al cerebro, lo que puede ayudar a disminuir la defensa muscular y los espasmos protectores.
Soporte y estabilidad:Si tiene una afección que requiere que se mantenga en su lugar una articulación específica, la cinta de kinesiología puede ser adecuada para usted. Condiciones como el síndrome de estrés patelofemoral, el síndrome de fricción de la banda iliotibial o la inestabilidad del hombro pueden beneficiarse del apoyo adicional proporcionado por la cinta de kinesiología. La cinta puede sostener su articulación y al mismo tiempo permitir algo de movimiento.
Disminución de la hinchazón: Si ha tenido hinchazón debido a una lesión o cirugía, la cinta de kinesiología puede ayudar a disminuir la hinchazón al disminuir la presión entre la piel y los tejidos subyacentes. Esto proporciona una vía para que viaje el exceso de líquidos. La cinta de kinesiología a veces se usa para el tratamiento del linfedema o para contusiones superficiales (moretones).
Manejo del tejido cicatricial: Después de una cirugía o un traumatismo, es posible que tenga una cicatriz sobre el área lesionada. A veces, el tejido debajo de la cicatriz se une a la piel y a la fascia subyacente. Este tejido cicatricial puede limitar su movilidad y rango de movimiento normales. La cinta de kinesiología se puede utilizar para tirar suavemente del tejido cicatricial, proporcionando un estiramiento prolongado y de baja intensidad del colágeno tenso que forma el tejido cicatricial.
